你背得滚瓜烂熟的那些养生“常识”,很多都是谬误

2019-11-01 12:53:56
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在生活中,有很多“健康建议”在虚张声势,但事实上它们仍然是非常欺骗的人...让我们看看它。

适度饮酒对你的健康有益吗?

生活中有一些所谓的“健康建议”,说每天适度饮酒可以“激活血液循环”,适度饮酒可以软化血管。

事实是,只要你喝酒,不管喝多少,它不仅对你的身体没有好处,还会使你的身体更容易生病。酒精与许多疾病直接相关,如心血管疾病和癌症。因此,没有“适量”的酒精,最健康的方法是不要碰它!

睡前喝杯热牛奶有助于睡眠吗?

牛奶富含色氨酸,这确实能促进睡眠。

然而,喝牛奶睡觉后,身体在睡觉前逐渐进入低消耗、低运转的睡眠状态。睡觉前喝牛奶时,身体需要消化和吸收,肾脏需要在休息状态下继续工作。从长远来看,肝脏的负担会大大增加,导致肾损伤!

趁热吃对肠胃更好?

“趁热吃,趁热喝”的概念已经深入中国骨髓。

在许多人眼里,吃和喝热食不仅能暖胃,还能保护胃。但事实正好相反。热食会损害器官。

在日常生活中,不要吃热食,温度应控制在65℃以下,最好在40℃左右。

出汗可以解毒。

出汗的目的不是解毒,而是调节体温的本能手段。如果身体感到热,只有通过出汗带走热量,身体才会感到舒适。

高达99%的人体汗液是水,其余不到1%的汗液包括钠、钾、钙、氯和尿素氮,其中尿素氮可能是唯一能接触到“毒素”的。

然而,尿素氮主要通过尿液从人体排出,少量的汗液可以忽略不计。

这药是三分毒吗?

有许多人拒绝服药,因为他们听古语说“药是三倍毒”,等待身体自然恢复,从而延缓疾病,给身体带来沉重负担。

事实是,无论如何衡量,谈论毒性都是不科学的,药物的副作用在实验阶段就已得到证实。只要遵循医生的建议,如果药物使用量不超标,对身体的影响是可以接受的。

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